Ramuan Tradisional untuk Mengecilkan Perut Secara Alami

Ramuan Tradisional untuk Mengecilkan Perut Secara Alami - Beberapa penyebab perut buncit diantaranya adalah kebiasaan makan junk food, minum beralkohol, sering ngemil makanan tidak sehat, dan kurang berolahraga. Sebenarnya permasalahannya sepele, namun sering diabaikan sehingga menjadi sebuah kebiasaan. Untuk mengecilkan perut buncit, di pasaran memang banyak dijual suplemen atau obat-obatan pelangsing. Tapi kalau ada cara yang alami dan tradisional, mengapa tidak Anda coba? Barangkali biayanya lebih murah. 

Untuk mengecilkan perut yang bunci, sebenarnya ada beberapa macam jenis tanaman asli Indonesia yang bisa digunakan untuk menghilangkan lemak pada perut. Tapi masih banyak orang yang belum tau akan hal ini. 

1. Kunyit Asam

Ramuan mengecilkan perut buncit dari bahan alami yang pertama menggunakan kunyit asam. Sejak dahulu kunyit asam banyak dimanfaatkan oleh kaum wanita sebagai ramuan tradisional untuk mengecilkan perut buncit, karena hasilnya memang efektif dan tanpa efek samping. Tidak heran jika ramuan itupun hingga kini banyak dijual oleh para pedagang jamu gendong, serta diekstrak oleh pabrik-pabrik jamu dan dijual dalam bentuk bubuk maupun dalam kemasan botol.

Untuk membuat ramuan kunyit asam dilakukan dengan menyiapkan kunyit sebesar ibu jari yang telah dihaluskan. Rebus serbuk kunyit tersebut bersama 2 gelas air, tambahkan gula merah secukupnya dan aduk hingga tercampur rata. Biarkan ramuan tersebut hingga mendidih, dan berkurang sampai setengahnya, kemudian tambahkan air asam setengah gelas, dan aduk kembali hingga tercampur rata. Setelah tercampur rata, matikan api dan minum ramuan kunyit asam dalam keadaan hangat atau dingin.

2. Jeruk Nipis

Berikutnya ada cara mengecilkan perut buncit tradisional dengan ramuan dari jeruk nipis. Mengingat jeruk nipis memang banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh terutama untuk program diet, maka tak heran kalau jeruk nipis juga bisa digunakan untuk menyusutkan perut buncit. Berbeda seperti kunyit asam atau kencur, ramuan yang satu ini bukan diminum, melainkan dioleskan. Sebelumnya Anda siapkan dulu bahan-bahannya, yakni satu buah jeruk nipis, kapur sirih dan minyak kayu putih.

Cara pembuatan: Proses pembuatannya cukup sederhana, pertama-tama Anda campurkan dulu minyak kayu putih dan air jeruk nipis dengan perbandingan yang sama. Setelah itu tambahkan kapur sirih dan aduk bahan-bahan tersebut sampai merata. Setelah selesai, Anda oleskan ramuan tersebut di perut buncit Anda. Anda bisa melakukan cara mengecilkan perut buncit ini dengan cepat. Asalkan metode ini juga diimbangi dengan mengonsumsi jamu kunyit asam atau kencur. Lakukan secara rutin sampai ada perubahan.

3. Jahe

Jahe juga efektif untuk mengecilkan perut buncit, baik dipakai sebagai ramuan oles maupun untuk diminum. Sebelum memanfaatkan jahe sebagai ramuan untuk mengecilkan perut buncit dari bahan alami tradisional. Pilihlah terlebih dahulu jahe yang tua, karena nutrisi yang dikandungnya lebih kompleks dan lebih banyak. Sangat disarankan untuk menggunakan jahe merah, karena jahe merah lebih kaya akan zat-zat untuk mengatasi persoalan lemak tubuh.

Pemanfaatan jahe sebagai ramuan oles dilakukan dengan cara mengupas dan memarut 2 ruas jahe berukuran sedang. Tambahkan minyak zaitun (jika tidak ada dapat diganti dengan minyak kelapa) secukupnya, dan aduk hingga tercampur rata. Oleskan ramuan tersebut ke seluruh bagian perut hingga merata, dan diamkan sampai meresap selama kurang lebih 20 menit. Bersihkan ramuan dengan menggunakan handuk atau kain basah.

Pemanfaatan jahe sebagai ramuan untuk diminum dilakukan dengan mengupas, membersihkan serta memarut 3 ruas jahe dan meletakkannya ke dalam panci. Tambahkan 1,5 gelas air, rebus hingga mendidih dan tersisa sekitar 1 gelas. Saring terlebih dahulu ramuan tersebut. Tambahkan satu sendok makan madu untuk pemanis dan minum sehari 2 kali.

4. Teh Pahit

Umumnya teh pahit dikonsumsi untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan. Namun ternyata teh tanpa gula ini bisa digunakan juga sebagai cara mengecilkan perut buncit tradisional. Ramuan ini hanyalah teh biasa, tapi Anda juga membutuhkan jeruk nipis sebagai campurannya supaya rasa tehnya lebih nikmat dan khasiatnya lebih terasa. Bagaimana cara pembuatannya?

Cara pembuatan: Untuk membuat ramuan tradisional yang satu ini, buatlah segelas teh pahit. Jangan tambahkan gula, madu, atau pemanis lainnya. Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya. Selesai, ramuan siap diminum. Disarankan supaya Anda mengonsumsi ramuan ini secara rutin jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Kencur

Kencur juga salah satu ramuan dari bahan alami tradisional untuk mengecilkan perut buncit yang banyak dijual pedagang jamu gendong serta diproduksi pabrik dalam bentuk ekstrak. Artinya, khasiat kencur dalam meluruhkan lemak tidak perlu diragukan lagi. Meski jamu berbahan kencur dapat dengan mudah ditemui, namun untuk mendapatkan hasil yang terbaik, tentunya dengan membuatnya sendiri. Caranya tidak sulit, yaitu :

Siapkan segenggam kencur yang sudah dibersihkan kulitnya dan dicuci sampai bersih, beras satu genggam, gula pasir, serta gula merah

Campur semua bahan tersebut dalam satu wadah dan tumbuk hingga halus

Seduh ramuan yang telah halus tersebut dengan segelas air hangat, dan aduk hingga larut bersama air

Biarkan sejenak hingga suhunya menjadi hangat atau dingin dan larutan dari ramuan mengendap di dasar gelas

Minum secara rutin sehari 2 kali untuk hasil yang maksimal

6. Bawang Putih

Ramuan untuk melangsingkan perut buncit berbahan salami tradisional, yang khasiatnya sudah terbukti, salah satu diantaranya adalah bawang putih.Secara khusus, bawang putih dapat mencegah dan menghentikan sel-sel pra-lemak agar tidak berubah menjadi lemak dengan cara menghambat proses pembentukan lemak atau adipogenesis.

Untuk memanfaatkan bawang putih sebagai peluruh lemak, dilakukan dengan mengunyah 3 siung bawang putih sampai halus dan menelannya, kemudian meminum air perasan satu buah lemon yang sudah dicampur dengan segelas air. Lakukan cara tersebut pada pagi hari sebelum sarapan atau saat perut masih dalam keadaan kosong. Itulah ramuan mengecilkan perut buncit menggunakan bawang putih.

7. Pare Hijau

Alasan sederhana, mengapa pare dapat dijadikan ramuan pelangsing perut buncit dari bahan alami tradisional, tidak lain disebabkan rasanya yang pahit. Karena banyak orang yang masih meyakini bahwa buah atau sayur yang berasa pahit, bermanfaat meluruhkan lemak. Dengan alasan itulah mereka yang ingin langsing banyak yang menjadikan pare sebagai sayur, sebab saat ditumis rasanya terbilang lezat.

Namun untuk memberikan hasil yang maksimal, sebaiknya tidak hanya menjadikan pare sebagai bahan dasar tumis, tapi menjadikannya sebagai ramuan. Untuk membuatnya, tumbuk halus satu buah pare, peras dan saring untuk diambil airnya. Campur dengan setengah gelas air putih, tambahkan madu murni sebagai pemanis, dan minum sehari sekali untuk melangsingkan perut buncit.

8. Sari Buah Delima

Kandungan antioksidan, vitamin C dan mineral pada buah delima bermanfaat untuk mengikat molekul lemak, sehingga efektif jika dipakai sebagai ramuan untuk melangsingkan perut buncit. Banyaknya kandungan vitamin C dan antioksidan itu sendiri dapat dengan mudah diketahui dari rasa asam manis pada buah delima.

Untuk membuat ramuan dari buah delima caranya dengan menyiapkan 5 buah delima, satu gelas air hangat dan garam secukupnya. Campur ketiga bahan tersebut menjadi satu, blender sampai halus, saring dan minum sehari dua kali.

9. Daun Salam

Ramuan mengecilkan perut buncit yang terakhir menggunakan daun salam yang selama ini lebih dikenal sebagai penyedap alami untuk masakan yang kuahnya berbahan santan, sebenarnya dapat dimanfaatkan sebagai ramuan berbahan alami tradisional untuk melangsingkan perut buncit. Sebab, daun salam mengandung minyak atsiri dan beberapa zat kimia alami lainnya yang dapat mengikat molekul lemak dalam tubuh, serta membakar lemak yang tertimbun didalam tubuh.

Pemanfaatan daun salam sebagai ramuan pelangsing perut dilakukan dengan merebus 7 lembar daun salam tua namun yang masih segar, dengan air putih sebanyak 3 gelas. Biarkan air rebusan tersebut mendidih dan tersisa hingga 1 gelas. Minum ramuan daun salam sehari sekali secara rutin, dan dalam waktu hanya dalam hitungan hari, manfaatnya sudah dapat dirasakan.

Itulah tadi ulasan lengkap ramuan mengecilkan perut buncit dari bahan alami dan tradisional. Mengingat cara diatas menggunakan bahan alami dan cara tradisional, maka Anda harus rutin dan konsisten mengkonsumsi ramuan tersebut untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk mempercepat proses mengecilkan perut buncit, ada baiknya Anda juga menerapkan pola hidup sehat. Ingat, jangan asal-asalan dalam menerapkan diet. Dan jika Anda ragu, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter ahli gizi.

Selain dengan Mengkonsumsi Ramuan Tradisional, Dapat Juga dengan Tips Mengecilkan Perut Sebagai Berikut :

1. Diet Protein Tanpa Lemak

Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari adalah makanan yang mengandung banyak protein. Beberapa sumbernya antara lain, kacang-kacangan, telur, daging dan ikan.

2. Kurangi Asupan Karbohidrat

Kamu tidak harus berpuasa dan menahan lapar untuk mengecilkan perut. Yang perlu kamu lakukan adalah mengurangi asupan makananmu yang mengandung karbohidrat seperti nasi.

3. Kurangi Makan dengan Porsi Besar

Agar tidak kelaparan, kamu bisa mengubah pola makanmu menjadi 5 atau 6 kali sehari dengan porsi yang kecil-kecil. Cara ini dikatakan lebih efektif karena dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh kita.

4. Berikan Waktu Tubuh untuk Istirahat

Tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat terutama untuk memulihkan otot yang capek dan pegal setelah digunakan seharian. Sebisa mungkin buatlah tidurmu nyenyak.

5. Latihan Cardio

Latihan Cardio dimaksudkan untuk melatih otot-otot tubuh kita bekerja mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

6. Latihan Sit-Up dan Push-Up

Melakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up akan membantumu mengecilkan perut dalam waktu yang singkat. Selain bermanfaat untuk menghilangkan lemak di perut, melakukan sit-up dan push-up pada pagi hari juga bermanfaat untuk membatasi agar perut mudah kenyang pada saat makan.

7. Senam Mengecilkan Perut

Ada banyak jenis senam yang melibatkan otot perut dan pinggul. Beberapa diantaranya adalah senam zumba, senam aerobik, dan senam pilates.

8. Latihan Walk The Plank

Latihan ini akan membantu mengecilkan otot pinggang dan perut bagian samping.

9. Melatih Otot Punggung Bagian Bawah

Mengecilkan otot perut tidak harus selalu berkonsentrasi pada bagian perut saja. Akan tetapi bagian yang lain juga seperti paha, panggul dan terutama pinggang harus kamu perhatikan.

10. Latihan Keseimbangan

Cara lain yang sederhana dan mudah untuk mendapatkan perut yang langsing adalah dengan latihan keseimbangan. Kamu dapat memanfaatkan "bola stabilitas" atau dengan memanfaatkan papan keseimbangan untuk berdiri dengan satu kaki atau hanya dengan duduk diatas bola tersebut juga dapat membantu perut menjadi lebih kencang.