Ramuan Tradisional, Tips Melancarkan Haid dan Menstruasi Secara Alami – Siklus mentruasi atau datang bulan, merupakan perubahan fisiologis pada diri wanita yang disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satu faktornya yaitu terjadi pendarahan hormon LH-Progesteron dan FSH-Estrogen pada endometrium secara rutin di setiap bulannya. Pendarahan ini juga disebut peluruhan dinding rahim wanita.
Menstruasi akan tiba saat seorang wanita menginjak masa puberitas di kisaran usia 9-17 yang akan berlangsung pada bulan-bulan berikutnya. Ketika seseorang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, berarti ada kelainan yang sedang menimpanya. Siklus haid yang tidak lancar berarti ia memiliki darah kotor yang tertumpuk pada rahim. Darah kotor ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, sebagaiamana yang akan kami sebutkan pada paragraf selanjutnya.
Pada Umumnya, ketidakancaran haid dapat diatasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan atau minuman sehat, sehingga Anda tidak perlu repot untuk memeriksakan diri ke dokter. Berbeda dengan ketidaklancaran menstruasi yang dipicu oleh penyakit tertentu yang mengharuskan untuk berkonsultasi ke dokter spesialis.
Faktor yang Mempengaruhi Gangguan Menstruasi
Sebagaimana yang kami sebutkan di awal, Menstruasi tidak lancar dipengaruhi oleh beberapa faktor. Di antaranya: kelebihan berat badan, melakukan pola diet yang salah, ketidakesimbangan hormon estrogen dan progesterone, terdapat penyakit, dll.
Penyebab umum yang memicu Haid tidak lancar antara lain :
1. Ketidakseimbangan Hormon
Ketidakseimbangan hormon dapat memicu menstruasi yang tidak teratur. diantara yang mempengaruhinya yaitu: obat-obatan, gaya hidup, perimenopause, sakit, tiroid, dan sindrom polikistik ovarium.
2. Tidak Teratur Karena Stres
Memikirkan banyak hal akan mempengaruhi kondisi tubuh yang tidak sehat. Salah satunya berdampak pada periode menstruasi yang berubah-rubah. Kelenjar adrenal akan mengeluarkan kortisol jika kondisi tubuh dan pikiran tidak stabil. Kondisi pikiran yang tidak stabil akan berpengaruh pada hormon estrogen, progestrogen, dan penurunan gonadotropin relasing hormone (GnRH) yang memperlambat terjadinya menstruasi (ovulasi).
3. Tidak Lancar Karena Penyakit
Salah satu tanda menstruasi tidak teratur disebabkan oleh penyakit yang terdapat pada saluran reproduksi. Di antara penyakit tersebut adalah kista, polip, fibroid, infeksi pada saluran reproduksi, kelainan genetik, endometriosis, dan sindrom polikistik ovarium.
4. Wanita yang telah menikah disebabkan oleh alat kontrasepsi atau pil KB.
5. Wanita usia pertengahan disebabkan adanya pra menopause.
Tips Cara Melancarkan Haid dan Menstruasi Secara Alami
Melancarkan haid secara alami dan aman dapat kita jumpai disekeliling kita, baik dari ramuan obat tradisional maupun obat kimia yang tersedia di apotik. Jika Anda merasa sangat memerlukan obat ini, maka langkah yang tepat yaitu mengunjungi dokter untuk mengkonsltasikan obat yang tepat dengan permasalahan haid yang sedang dialami. Berbeda jika Anda tidak yakin dengan efek samping yang ditimbulkan obat tersebut. Anda dapat menggunakan tips melancarkan haid di bawah ini. Sebagaimana yang telah kami sebutkan sebelumnya bahwa haid yang tak kunjung datang akan membuat keresahan pada wanita.
Hal tersebut dapat diatasi dengan meminimalisir penyebab terjadinya haid, sebagaimana yang telah kami ilustrasikan pada paragraf sebelumnya. Selain memperhatikan penyebab haid tidak lancar, ada langkah lain yang harus dilakukan bilamana menghindari penyebabnya tidak memberikan dampak pada permasalahan haid yang sedang terjadi.
Langkah-langkah tersebut, kami ringkas ke dalam 2 bagian. Pertama: Kegiatan sehari-hari untuk memperlancar haid; Kedua: Jenis makanan untuk memperlancar haid.
1. Olahraga Teratur
Membangun rutinitas berolahraga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu olahrag yang tepat dapat melancarkan haid yang tidak teratur. Banyak olahraga yang berguna untuk kelancaran menstruasi seperi yoga, jalan kaki dan joging. Olahraga yang dimaksudkan di sini adalah jenis olahraga yang ringan yang mudah dilakukan.
2. Istrahat yang Cukup
3. Pola Makan Sehat
Salah satu faktor penting untuk kelancaran menstruasi adalah mengatur pola makan sehat. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat berguna bagi kesahatan dan dapat memperlancar haid. Sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin, serat tinggi dan zat besi sangat berguna untuk melancarkan haid.
4. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat akan membantu Anda mendapatkan kesehatan prima, tarmasuk juga dapat mengurangi masalah yang sedang Anda hadapi saat ini. Untuk itu, hindari merokok, kurangi kafein, hindari alkohol dan yang lainnya yang dapat membuat hidup Anda tida sehat.
5. Makanan Mempercepat Haid
Sebagaimana yang kami singgung pada peragraf di atas, selain mengetahui penyebab haid, melakukan aktivitas yang memperlancar haid, Anda juga perlu mengatur makanan yang akan dikonsumsi.
Inilah beberapa jamu dan makanan yang dapat mempercepat siklus menstruasi Anda, Konsumsi dalam jumlah yang banyak dan pilih sesuai kebutuhan
1. Kunyit Asem
Kunit asem mengandung curcuminoid yang memiliki banyak khasiat bagi wanita. Khasiat tersebut antara lain menjaga kehalusan kulit, memperlancar haid, mengurangi nyeri haid, memperlancar pencernaan, mengurangi bau badan, merampingkan tubuh, menurunkan kolesterol, dan menjaga dengan baik fungsi hati.
2. Ramuan Jahe Merah
Jahe merah menyebabkan kontraksi rahim sehingga mendorong terjadinya haid. Selain itu minyak esensialnya dapat memperlancar aliran darah. Jahe merah juga membantu persoalan haid lainnya seperti mengurangi muntah, mual, dan kram perut. Jahe merah juga terbukti dapat mengurangi rasa sakit pada saat haid.
3. Kayu Manis Membantu Kelancaran Siklus Haid
Kayu manis mengandung hydroxychalcone yang berkhasiat mengatur insulin dalam tubuh. Insulin merupakan hormon yang bertugas mengatur glukosa darah dan metabolisme tubuh. Dengan insulin yang diproduksi teratur, diklus haid Anda juga akan teratur.
4. Pepaya Mentah untuk Memperlancar Menstruasi
Pepaya mentah menyebabkan kontraksi dinding rahim yang memicu terjadinya haid. Cara untuk mengonsumsi pepaya mentah adalah dengan menjadikannya salad atau sayur. Potong pepaya mentah dan campur dengan mayonnaise untuk menjadikan salad, bisa juga membuat kari atau lodeh dari pepaya mentah menjadi sayur.
5. Asam Jawa
Asam Jawa berguna untuk mengencerkan darah haid yang menggumpal, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri haid. selain itu asam jawa tersebut dapat melancarkan haid. Obat alami ini dapat Anda temukan di supermarket. Baik yang berbentuk minuman ataupun permen.
6. Cuka Apel
Cuka apel sangat ampuh mempercepat proses menstruasi anda. Cuka apel ini dapat langsung diminum dengan cara menyeduhnya ataukah dicampur dengan buah-buahan yang dijadikan sebagi saus salad.
7. Buah-Buahan
Jika haid tidak kunjung datang sebaiknya anda mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya dengan nutrisi dan vitamin. Salah satu diantara sekian banyak buah-buahan yang dapat membantu anda melancarkan haid adalah buah pepaya dan nanas.
Selain mengkonsumsi jamu dan buah-buahan, bisa juga dengan melakukan hal berikut :
1. Banyak Beristirahat
Banyak beristirahat akan meningkatkan hormone kostisol yang menyebabkan perubahan siklus haid menjadi lancar.
2. Olah Raga
Cukup dengan melakukan olah raga ringan, seperti jalan kaki, yoga, berenang, akan memperlancar aliran darah dan memperlancar haid.
3. Pakaian yang Nyaman
Pakaian yang nyaman akan membantu dalam meringankan gejala nyeri yang menyerang saat haid tidak teratur.
Semoga tips tersebut bermanfaat untuk mengatasi ngangguan datang bulan. Selamat mencoba....
0 comments:
Posting Komentar