Cara Mengatasi Sembelit Atau Sukar Buang Air Besar

Cara Mengatasi Sembelit Atau Sukar Buang Air Besar - Orang yang sehat biasanya buang air besar sehari satu sampai dua kali. Bila tidak berarti orang tersebut sedang sembelit atau ada gangguan lainnya. Sebab-sebab sembelit ialah karena makan makanan kurang berserat, kebanyakan duduk, badan lemah, pikiran terganggu dan syaraf lemah dan lain-lain. 

Tanda-tandanya : 

Beberapa hari tak dapat buang air besar. Jika ingin buang air besar selalu dengan susah payah, keras terkadang malah disertai lendir, usus-usus jika diraba terasa keras dan kepala sering pening. 

Saran : 

Cobalah senam secara teratur, minimal setengah jam. Terutama pada otot-otot perut harus dilatih baik-baik misalnya mengangkat paha, memutar badan, atau berjalan-jalan di waktu pagi. Makanlah makanan berserat, biasakan makan buah-buahan dan Sayuran yang banyak mengandung serat seperti : jeruk, tomat dan selada, lobak, kubis, daun ubi kayu daun kacang-karangan (kacang panjang) dan bayam, juga makanan yang berlemak seperti kacang tanah, ketapang. Dan jangan lupa untuk makan pisang hijau sebelum makan pagi lalu minum air putih yang dingin segelas penuh. Jangan air es. 

Usahakan pula dapat buang air secara tetap, misalnya pada pagi hari. Dan sore hari. 

Pengobatan : 

Bila cara di atas belum memuaskan lanjutkan dengan upaya di bawah ini : 

A. Ambillah 4 lembar daun jarak pagar kemudian dikukus dan dimakan dengan kecap atau sedikit garam. Ulangi cara ini beberapa hari. Penderita yang punya penyakit batu empedu dilarang makan ramuan ini. 

B. Untuk anak kecil maka ramuannya sebagai berikut. 5 lembar jarak pagar diulas dengan minyak kelapa lalu dipanaskan di atas api hingga layu. Daun ini diletakkan pada perut anak bagian bawah. Siang sekali dan malam sebelum tidur sekali. 

C. Jika bahan di atas tidak ada di sekitar rumah anda maka bisa memakai daun pepaya muda 4 lembar, rebuslah air segelas, sesudah mendidih diseduhkan pada daun pepaya tadi. Air seduhan diminum sehari sekali, hingga beberapa hari. 

D. Juga bisa memakai 2 lembar daun kecubung, disapu dengan minyak lalu dilayukan di atas api. kemudian ditempelkan pada perut. 

E. Juga bisa memakai ramuan di bawah ini : 1 genggam daun asam yang masih muda. sepanjang jari Rimpang kunyit. segelas air. Semua bahan direbus selama 5 menit atau sampai mendidih, air rebusan diminum, ulangi sehari sekali Selama beberapa hari.